L'aquaforme

Tous âges

Mise en forme pour tous

Se mettre en forme à son rythme, par des exercices aérobiques, de la musculation et des étirements : voilà ce qui motive les gens à s’inscrire aux cours d’aquaForme de l’École d'O. Le programme d’exercices s’inspire de plusieurs techniques telles que l’aquaForme, l’aquaJogging, l’aquaPilates et le Qi Gong. Puisque l’eau détient des variables de pression différentes de celles de l’air, elle offre une résistance naturelle permettant de faire travailler plusieurs muscles à la fois dans un même mouvement, tout en protégeant les articulations.

À la portée de tous?

Oui, nous recevons des participants de tous âges et toutes conditions physiques. Et non, le cours d’aquaForme n’est pas réservé aux femmes! Les hommes sont aussi les bienvenus. Vous ne savez pas nager? Pas de problème, les exercices se font en eau peu profonde, les pieds au fond de la piscine.

Pourquoi?

Pour acquérir et préserver la forme, une demi-heure d’exercices en milieu aquatique équivaut à 1 h 30 de conditionnement physique en gym. Tout en ménageant vos articulations, l’aquaForme :

  • développe une meilleure endurance musculaire;
  • augmente la capacité cardiovasculaire;
  • stimule la circulation sanguine;
  • améliore la coordination et la mobilité;
  • amincit la silhouette de façon harmonieuse.

Prérequis : Pour des participants de tous âges et toutes conditions physiques.

Coût : 195.00$

Taxes incluses. Pour 11 semaines
École d'O École d'O

Horaire de la prochaine session

Horaire de la session Hiver 2020 (PDF)